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食谱

辣芥末蔬菜与亚洲面条

史蒂夫·亨特

服务:四个。

新鲜生姜的辛辣甜味与芥末蔬菜的胡椒叮咬结合在一起,制成了非常温暖的菜。如果找不到一些散布面条,请使用另一种类型的亚洲面条或天使头发意大利面。如果您愿意,您也可以从此食谱中省略牛肉。

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  • 犹太盐
  • 4盎司。肉条面条
  • 2茶匙。花生油
  • 1/4杯植物油
  • 6盎司。克雷米尼蘑菇,切成薄片
  • 3汤匙。切碎的新鲜生姜,分裂
  • 2个丁香大蒜,切碎
  • 1/4茶匙。干红辣椒片
  • 2杯低盐鸡肉汤(罐装很好,但不要使用低脂)
  • 8盎司。茎芥末绿色,切碎(生产约8杯),彻底洗涤
  • 6盎司。大理石牛肉(例如小牛lo,肋眼或裙子牛排),切成薄片,并将其扔进1茶匙。花生油
  • 2汤匙。酱油
  • 2茶匙。香醋
  • 2汤匙。烤芝麻

营养信息

  • 卡路里(KCAL):380
  • 脂肪卡路里(KCAL):180
  • 脂肪(g):20
  • 饱和脂肪(G):3
  • 多不饱和脂肪(G):9
  • 单不饱和脂肪(G):6
  • 胆固醇(MG):25
  • 钠(MG):1240
  • 碳水化合物(G):28
  • 纤维(G):4
  • 蛋白质(G):17

准备

  • 在4 QT中。低侧汤锅或荷兰烤箱,带2 QT。煮沸。加1/2汤匙。盐和一些面条。煮仅3分钟,然后将其排在漏勺中,然后在冷水下冲洗直到冷却。排干,然后用2茶匙折腾。在一个中等大小的碗中花生油。搁置。这些可以静置30分钟。
  • 在同一锅中(或另一个类似的锅),用中火加热植物油,然后将蘑菇炒至变软并开始变成棕色,4至6分钟。加入一半的生姜,大蒜,红辣椒片和少量汤,不断搅拌以从锅底刮擦褐色的碎片。加入其余的汤和芥末绿色。煮沸,搅拌以枯萎的果岭,盖上盖子。减少热量并小火约8分钟。(检查果岭的质地。它们不应该很难,但是它们仍然可以有一点牙齿。)露出,关闭热量,然后加入切成薄片的牛肉,酱油,醋和剩余的姜。
  • 用钳子将面条放入浅碗中,将它们放在一侧。用钳子将一些蔬菜和牛肉分成面条旁边的每个碗。将所有汤匙汤匙汤匙撒上,撒上芝麻。

评论

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评论(2个评论)

  • BUTTA211|03/15/2011

    这很美味!非常美味,复杂,踢得很好。我加入了牛lo牛排,多大的大蒜,烤了一些糖豌豆以混合。喜欢它!

  • 碎屑|2011年1月5日

    这太糟糕了。

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