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服务:4至6

Edamame为外卖最爱的柔和味道提供了一种颜色,风味和质地的精美流行。

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  • 2个大鸡蛋
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 2-1/2 TBS。植物油
  • 4个葱,切成薄片,白色和蔬菜分离
  • 3个中丁香大蒜,切碎
  • 1汤匙。切碎的新鲜生姜
  • 1磅大(每磅31至35)虾,去皮和去除
  • 1杯炮弹的毛豆(如果冷冻的话解冻)
  • 1-1/2 TBS。酱油;品尝更多
  • 4杯煮熟的白米饭,在室温或冷
  • 1茶匙亚洲(烤)芝麻油;品尝更多
  • 辣酱,服务

营养信息

  • 卡路里(KCAL):350
  • 脂肪卡路里(KCAL):90
  • 脂肪(G):11
  • 饱和脂肪(G):2
  • 多不饱和脂肪(G):4.5
  • 单不饱和脂肪(G):2.5
  • 胆固醇(MG):175
  • 钠(MG):710
  • 碳水化合物(G):40
  • 纤维(G):2
  • 糖(G):1
  • 蛋白质(G):23

准备

在一个中等大小的碗中,轻轻打败鸡蛋,然后用盐和胡椒粉调味。搁置。

加热1汤匙。在大型炒锅或不粘锅中的植物油用中高温。加入葱,大蒜和生姜,然后炒几秒钟。用盐和胡椒轻轻调味虾。加入虾和毛豆,搅拌直至虾变成粉红色,3至4分钟。加入酱油,剩余的1-1/2 TBS。油和米饭,然后煮,不断搅拌,直到毛豆刚变软,米饭加热3至4分钟。

将大米混合物推到一侧,加入鸡蛋,煮熟,偶尔用橡皮刮刀搅拌,直到几乎设定为1至2分钟。将炒锅从热量中取出,然后将鸡蛋折叠到米饭中。淋上芝麻油在米饭上,撒上葱蔬菜,然后拌匀。如果愿意,请加入额外的酱油,芝麻油和辣酱调味。

评论

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评论(6个评论)

  • BUTTA211|04/12/2020

    很平淡。我添加了一些有助于热量的辣椒酱,但菜需要深度。

  • 用户avater
    Sabrinabluestone|04/02/2020

    这很好吃!我添加了更多的酱油和油,然后他们要求。

  • McAnalytics|03/29/2020

    易于制作,但很无味

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