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食谱

烤扇贝和血橙色酱汁

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:4

虽然值得陪伴,但这道菜只用几种成分制成。亚搏手机版官方血橙汁使酱汁具有可爱的颜色,但是只要刚挤压,您就可以替代任何类型的橙汁。将扇贝放在枯萎的蔬菜或一些香草蒸粗麦粉上。

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  • 1-1/4磅干填充海扇贝,侧肌肉
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 2汤匙。无盐黄油
  • 1汤匙。特级初榨橄榄油
  • 1个中等葱,切碎(约1/4杯)
  • 1个血橙,被挤压以产生1/4杯果汁

营养信息

  • 卡路里(KCAL):170
  • 脂肪卡路里(KCAL):90
  • 脂肪(g):10
  • 饱和脂肪(G):4.5
  • 多不饱和脂肪(G):0.5
  • 单不饱和脂肪(G):4
  • 胆固醇(MG):40
  • 钠(MG):730
  • 碳水化合物(G):6
  • 纤维(g):0
  • 蛋白质(G):14

准备

  • Pat the scallops dry and season on both sides with 3/4 tsp. salt and 1/2 tsp. pepper. Heat 1Tbs. of the butter and the oil in a 12-inch nonstick skillet over medium-high heat until the foam from the butter subsides.
  • 加入扇贝并煮熟,不受干扰,直到褐色为2至3分钟。翻转并煮第二侧,直到变成褐色,勉强牢固地触摸1至2分钟。转移到板上。
  • 添加剩余的1汤匙。黄油到煎锅。加入葱和1/4茶匙。盐;煮,搅拌,直到变软约2分钟。在果汁中搅拌并调味,搭配盐和胡椒粉。将扇贝淋上酱汁,撒上少许黑胡椒粉。
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评论(5个评论)

  • Smittysmith|02/14/2019

    尽管我进行了几次更改,但这个食谱对我来说很棒。我用葡萄籽油烤了扇贝,然后将锅擦出并用酥油制作酱汁。另外,一旦我加入了血橙汁,我就将其保持在硬煮,不断搅拌,直到酱汁变成糖浆。朋友吞噬了他们。

  • DJ|2017年5月26日

    扇贝的伟大技术。血橙汁迅速焦糖成浓稠的浓酱。

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