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食谱

烤鸡肉和春天的蔬菜

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:4

尽管这道菜很容易制作,但您不应该三思而后行地为公司服务。它充满了风味,看起来优雅,呈浅碗。

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  • 10盎司。cipollini(约12)或其他小洋葱
  • 1只鸡肉(约3-1/2磅)
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 1/4杯橄榄油
  • 12盎司。带顶部的婴儿胡萝卜(约12),剥皮并修剪至约1/2英寸
  • 8盎司。小克雷米尼蘑菇,清洁,茎修剪盖盖
  • 3杯干白葡萄酒
  • 3杯自制或低盐鸡肉汤
  • 3个小树枝新鲜百里香,与厨房绳子绑在一起
  • 2汤匙。切碎的新鲜平叶欧芹或整个小的小叶叶

营养信息

  • 卡路里(KCAL):700
  • 脂肪卡路里(KCAL):240
  • 脂肪(G):27
  • 饱和脂肪(G):8
  • 多不饱和脂肪(G):6
  • 单不饱和脂肪(G):11
  • 胆固醇(MG):165
  • 钠(MG):570
  • 碳水化合物(G):24
  • 纤维(G):5
  • 蛋白质(G):58

准备

  • 将架子放在烤箱的底部三分之一中,然后将烤箱加热到400°F。
  • 将1夸脱的水煮成2夸脱的锅中。加入洋葱,煮1分钟。排在漏勺中,然后用冷水冲洗以停止烹饪。剥离洋葱,使足够的根端完好无损,以使它们在烹饪过程中保持整体。
  • 从鸡肉上取出giplets,然后丢弃或保存其他用途。拍干鸡肉,修剪多余的脂肪。切断机翼的前两个关节并保留它们。用盐和胡椒粉调味鸡肉内部。桁架鸡。将鸡肉的外部用盐和胡椒调味。
  • 用高火加热5至6夸脱的荷兰烤箱或其他重型锅。加入橄榄油并加热,直到闪闪发光。加入鸡肉,乳房一侧。将热量降低到中等高度,并煮熟,不受干扰,直到变成褐色。用钳子旋转鸡肉,小心不要撕裂皮肤,剩下的侧面呈棕色,总共约10分钟。转移到有框的烤盘上。
  • 将锅返回中火。加入胡萝卜,蘑菇,cipollini和保留的翅膀。煮,偶尔搅拌,直到浅褐色约3分钟。用开槽的勺子,将蔬菜和翅膀与鸡肉一起转移到有边缘的烤盘上。将油从锅中丢弃,加入酒,将热量提高到高度,然后煮至一半,约10分钟。加入鸡肉汤和百里香,然后将鸡肉放在锅中。将液体煮至烤箱中20分钟。将锅从烤箱中取出,然后将烤箱温度提高到500°F。
  • 将蔬菜和翅膀尖端添加到锅中,将其放回烤箱(不要盖上),然后煮至胸部寄存器中的即时阅读温度计165°F,约15分钟。将鸡肉转移到切菜板上,并用箔纸松散帐篷。将蔬菜转移到烤盘上,盖上盖子,并保持温暖。丢弃机翼尖端和百里香。
  • 将炖液倒入玻璃测量杯或脂肪分离器中,静置5至10分钟。丢弃脂肪,然后将液体倒入2夸脱的锅中。用中高温煮沸,直到减少到约1-1/2杯,约15分钟。调味,用盐和胡椒粉调味。
  • 将鸡肉雕刻成乳房和腿部碎片。将鸡肉和蔬菜分成四个浅碗中,然后将一些调味料倒在所有碗中。撒上欧芹或切里尔并食用。
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评论(8个评论)

  • son_of_brooklyn|04/30/2013

    这种食谱导致了一只非常美味的鸡肉,尤其是胸肉。它具有烘烤的强烈风味,以及炖中的湿润。强烈推荐。

  • son_of_brooklyn|04/30/2013

    这种食谱导致了一只非常美味的鸡肉,尤其是胸肉。它具有烘烤的强烈风味,以及炖中的湿润。强烈推荐。

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