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食谱

面食fagioli与全麦麦芽脂

服务:4

在秋季和冬季,没有比一碗意大利面和豆汤更好的舒适食物。使用自制的全麦面食使其更加特别。Maltagliati的意思是“严重剪裁”,并指的是剪裁面食的不精确方式。

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  • 8盎司。托斯卡纳羽衣甘蓝,最好是年轻
  • 5至6汤匙。特级初榨橄榄油;更多用于毛毛雨
  • 2个丁香大蒜,切成薄片薄
  • 2个新鲜或干辣椒,切碎或压碎
  • 1茶匙细海盐;品尝更多
  • 1个大胡萝卜,切碎
  • 1个大肋骨,切碎
  • 1个中等黄色的洋葱,切碎
  • 1汤匙。切碎的新鲜平叶欧芹
  • 2茶匙。切碎的新鲜迷迭香
  • 1 14盎司。可以用液体(如果愿意的话,可以替代Cannellini Bean或鹰嘴豆),可以使用Borlotti,蔓越莓或罗马豆可以
  • 1/2杯番茄泥
  • 3杯蔬菜或鸡汤
  • 1 2英寸Parmigiano-Reggiano果皮
  • 1/2磅(1/2食谱)全麦麦芽糖
  • 新鲜磨碎的帕马诺 - 雷吉亚诺(Parmigiano-Reggiano)

营养信息

  • 卡路里(KCAL):590
  • 脂肪卡路里(KCAL):170
  • 脂肪(g):19
  • 饱和脂肪(G):2.5
  • 多不饱和脂肪(G):3
  • 单不饱和脂肪(G):13
  • 胆固醇(MG):0
  • 钠(MG):3670
  • 碳水化合物(G):88
  • 纤维(G):16
  • 糖(G):7
  • 蛋白质(G):21

准备

  • 从羽衣甘蓝的叶子上切出坚硬的茎,然后将叶子切成薄片。洗但是不要干。
  • 加3汤匙。将油的重量为重,高侧的4-1/2-QT。锅或荷兰烤箱。加入大蒜。将热量降低至中低,然后煮至大蒜在不褐变的情况下变软2至3分钟。少量加入羽衣甘蓝。撒上辣椒和1/2茶匙。盐。将油涂在羽衣甘蓝上,部分盖上盖子,并偶尔搅拌,直到羽衣甘蓝枯萎并嫩8至10分钟。在烹饪时检查羽衣甘蓝,如果锅底干燥,请加入一汤匙油和一滴水。 Transfer the kale to a bowl and set aside.
  • 再添加2汤匙。将油到锅中,然后加入胡萝卜,芹菜,洋葱,欧芹和迷迭香。煮,经常搅拌,直至变软,7至8分钟。搅拌羽衣甘蓝和1/2茶匙。盐,煮5分钟。加入豆类及其液体,以及番茄泥。慢火煮并煮熟,偶尔搅拌5分钟;然后加入2杯肉汤和2杯水。扔在帕马尼亚果皮中。将热量提高到中高,然后慢火煮。 Then reduce the heat to low, and cook at a gentle simmer until all the vegetables are tender and the soup has thickened, 40 to 50 minutes. Remove and discard the rind. Move half of the maltagliati onto a large piece of parchment, leaving behind and discarding any residual flour. (Reserve the remainder of the pasta for another use.)
  • 将剩余的1杯肉汤倒入锅中,然后煮沸。慢慢搅拌麦芽脂。将汤用中火煮沸,搅拌以防止面食粘在一起。烹饪,不时搅拌,直到麦尔塔格利亚蒂(Maltagliati)为牙本质。这将需要3到5分钟的时间,具体取决于它们的干燥程度。注意不要过度煮熟,否则他们会失去牢固的质地。将汤倒入碗中,淋上油毛毛雨。与磨碎的Parmigiano一起洒水。

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