服务：4
有点辣，有点松脆，而且很浓郁，这种配菜很有趣。在杂货店中寻找托斯塔达斯（Tostadas） - 脆皮，扁平的玉米饼，最常用于开放式玉米饼，或用玉米饼碎片替代玉米饼（这是在袋子底部使用压碎的玉米饼）。
亚搏手机版官方
- 1汤匙。特级初榨橄榄油
- 1汤匙。无盐黄油
- 1磅pattypan南瓜，切成1英寸的碎片
- 1个Poblano智利，切成薄片
- 1/2茶匙。地面小茴香
- 2汤匙。新鲜的柠檬汁
- 犹太盐
- 4 5-6英寸托斯塔达斯（或1杯碎玉米饼）
- 1/4杯切碎的新鲜香菜，更多用于装饰
营养信息
- 卡路里（KCAL）：150
- 脂肪卡路里（KCAL）：70
- 脂肪（g）：7
- 饱和脂肪（G）：2.5
- 多不饱和脂肪（G）：1
- 单不饱和脂肪（G）：3.5
- 胆固醇（MG）：10
- 钠（MG）：320
- 碳水化合物（G）：20
- 纤维（G）：3
- 糖（G）：3
- 蛋白质（G）：3
准备
- 在12英寸的煎锅中，用中火加热橄榄油和黄油。加入南瓜并煮熟，搅拌一次或两次，直到嫩5到6分钟。加入Poblano智利和小茴香；再煮2分钟。加入酸橙汁和1/2茶匙。盐。
- 将tostadas分解到煎锅中。添加香菜，并短暂折腾以结合。调味盐调味，转移到盘子上，将更多的香菜撒在顶部，然后食用。
评论
费率或审查
评论（1个评论）
-
卡勒特|2016年11月11日可口的！我已经做了好几次了。消耗夏季南瓜的好方法 - 这通常是平淡而无趣的。poblanos和玉米饼芯片的添加非常出色。
写评论