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配方

羽衣甘蓝沙拉

出现在我们的2021年感恩节指南

份:6到8

这个深受粉丝喜爱的食谱是秋天最好的例证:大量的干果、坚果、腌菜和烤蔬菜。手揉羽衣甘蓝使其变软是这道沙拉成功的关键之一,芥末crème fraîche也是如此,它漂亮地提亮并平衡了羽衣甘蓝浓郁的味道。

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为了蜜饯山核桃

  • 不粘锅的烹饪喷雾
  • 1大块蛋白
  • 1 - 1/2汤匙油纯香草精
  • 1 Tbs。波本威士忌
  • 4杯半山核桃(约1磅)
  • 半杯淡红糖
  • 粗盐

雪利核桃醋油沙司

  • 1/4杯雪利酒醋
  • 3 Tbs。葱头切块(大约2个中等大小)
  • 1 Tbs。第戎芥末
  • 1 Tbs。纯枫糖浆
  • 粗盐和现磨的黑胡椒
  • 1/4杯核桃油
  • 1/4杯花生油

做腌洋葱

  • 1个中等大小的红洋葱(1/2磅),切成薄片
  • 2茶匙。砂糖
  • 1 - 1/2茶匙。粗盐
  • 1/4杯红酒醋

芥末酱crème fraîche

  • 半杯crème fraîche
  • 1/4杯全麦芥末
  • 四分之一杯第戎芥末
  • 1 Tbs。蜂蜜
  • 粗盐和现磨的黑胡椒

烤红薯

  • 1磅红薯,去皮,切成1/2英寸的小方块
  • 3 Tbs。纯枫糖浆
  • 3 Tbs。核桃油
  • 粗盐和现磨的黑胡椒

为绿色

  • 一磅球芽甘蓝,修剪
  • 8杯装的茎甘蓝,撕成一口大小的块(1-1/2串)
  • 3/4杯雪利核桃调味汁
  • 一杯干甜樱桃
  • 1-1/2到2杯蜜饯山核桃
  • 粗盐和现磨的黑胡椒
  • 腌红洋葱
  • 8盎司新鲜羊奶酪,碎的

营养信息

  • 卡路里:786
  • 脂肪卡路里(千卡):468
  • 脂肪(克):52
  • 饱和脂肪(g): 14
  • 多不饱和脂肪(g): 16
  • 单不饱和脂肪(g): 17
  • 胆固醇(mg): 39
  • 钠(mg): 927
  • 碳水化合物(克):67
  • 纤维(g): 12
  • 糖(g): 39
  • 蛋白(g): 17

准备

做蜜饯山核桃

  • 把烤架放在烤箱中央。预热烤箱至300华氏度。在烤盘上铺上羊皮纸,然后轻轻喷上烹饪喷雾。在一个中等大小的碗中,搅拌蛋白,直到形成硬的峰状。加入香草和波旁酒。加入坚果,直到裹得很好。加入糖和1/4茶匙。盐。把坚果均匀地铺在烤盘上。烤至干燥,搅拌两次,大约35分钟。 Let cool completely. Store leftovers in an airtight container at room temperature for up to 2 weeks.

做雪利核桃调味汁

  • 在一个中等大小的碗里,把醋,葱,芥末,枫糖浆,1/2茶匙搅拌在一起。盐,1/4茶匙。胡椒。在不断搅拌的同时,加入核桃油和花生油,直到变稠和乳化。用盐和胡椒调味。储存在密封容器中,并在冰箱中保存1周。

做腌红洋葱

  • 在一个中等大小的碗里,搅拌洋葱和糖,还有1/2茶匙。撒上盐,静置10分钟。搅拌醋,盖上盖子,冷藏2天。

把芥末做成crème fraîche

  • 在一个中等大小的碗里,加入crème fraîche,芥末,蜂蜜,1茶匙。盐,1/2茶匙。胡椒。盖上盖子,放入冰箱冷藏1周。

烤红薯

  • 把烤架放在烤箱中央。预热烤箱至350华氏度。在一个中等大小的碗里,把红薯,枫糖浆和核桃油混合,用1-1/2茶匙调味。盐和1/2茶匙胡椒。将土豆平铺在一个有边的烤盘上。烤20到25分钟,直到土豆变软。放在一边冷却,直到可以使用。或者,在一个密封容器中储存在冰箱中最多2天。

准备绿党

  • 将切好的球芽甘蓝放入冷水中浸泡10分钟。沥干水分,用刀或食品加工机切成薄片。
  • 将撕碎的羽衣甘蓝浸泡在冷水中大约10分钟。沥干水分,在沙拉搅拌器中旋转或用纸巾拍干。球芽甘蓝和羽衣甘蓝都可以用带拉链的塑料袋装起来,再用蘸湿的纸巾蘸上,直到可以食用,或者最多可以保存2天。

组装和服务

  • 将羽衣甘蓝放入一个大碗中,淋上1/4杯醋汁。轻轻地按摩羽衣甘蓝的叶子,直到所有的叶子都变软,变成深绿色。加入切片的球芽甘蓝、干樱桃、山核桃和红薯,淋上半杯剩余的调料;搅拌的外套。用盐和胡椒调味。
  • 将一大勺crème fraîche涂抹在每个沙拉盘或浅碗的底部。上面放一些沙拉,一些腌红洋葱片,还有山羊奶酪。

评论

率或审查

评论(1审查)

  • mack4352| 01/16/2021

    我不知道配料清单和步骤是否阻止了人们尝试这种沙拉,但大多亚搏手机版官方数配料可以提前一天准备好,当把沙拉放在一起时,它是美味的。沙拉酱和花生和核桃油的混合很好;但也可以使用EVOO。其余的配料可以在其他沙拉或菜肴中亚搏手机版官方混合搭配。任何烤南瓜都可以做甘薯。带球芽甘蓝的羽衣甘蓝是沙拉的核心,你可以在里面加入任何其他东西。我唯一想做的改变就是在核桃上少放点香草,芥末鲜奶油不要超过一汤匙除非你有芥末爱好者。我肯定会一遍又一遍地重复。

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