份:四。
大西洋和太平洋大比目鱼的季节大约是从4月到12月。如果你在当地的鱼贩那里找不到大比目鱼，试试另一种厚而温和的白鱼，比如鳕鱼、黑线鳕，甚至安康鱼。
配上拌有香草和橄榄油的扁面条或玉米粥。
美味。我用从自家花园的冰箱里拿出来的烤箱烤西红柿。我只煮了2分钟来烤另一面，因为当我翻转它的时候，鱼几乎煮熟了。我建议第一面只用3分钟。我也只是在最后一步“加热”了鱼，而不是继续烹饪，因为鱼已经煮熟了。铺在一层菠菜上。
这周西北地区的大比目鱼很好吃，所以我想找些有趣的东西来做晚上的晚餐。因为我们尽量在中午之后不吃任何碳水化合物，所以这是一餐完美的一餐。很好。茴香是我最喜欢的蔬菜之一，它和西红柿一起快速炖煮大比目鱼超级好吃。
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