脸谱网 LinkedIn 电子邮件 Pinterest 推特 Instagram YouTube图标 导航搜索图标 主要搜索图标 视频播放图标 加上图标 -图标 检查图标 打印图标 注意图标 心的图标 了心脏图标 单箭头图标 双箭头图标 汉堡的图标 电视图标 关闭图标 排序 汉堡/搜索图标
配方

咖喱鸡腿配花椰菜,杏和橄榄

斯科特•菲利普斯

份:4到6

这道菜是对玛贝拉鸡(Chicken Marbella)的翻版,玛贝拉鸡是著名的银味蕾菜,以甜烤梅干和咸橄榄为特色。在这个版本中,用去骨的鸡腿和花椰菜,原来的调味料被摩洛哥风味的香料取代,干杏子代替了梅干。为了获得最好的味道,你可以在早上或者前一天晚上开始腌制鸡肉。

亚搏手机版官方

  • 8只去骨去皮鸡大腿(总共约2磅)
  • 四分之一杯特级初榨橄榄油
  • 1 Tbs。苹果醋
  • 4茶匙。咖喱粉
  • 1茶匙。烟熏辣椒粉
  • 1/2茶匙。地面肉桂
  • 1/4茶匙。辣椒
  • 粗盐
  • 一个大花椰菜,切成一口大小的小花
  • 3/4杯粗切的杏干,在热水中浸泡5分钟,沥干水分
  • 一杯去核绿橄榄,如果大的话,分成两半或四等份
  • 1/3杯切碎的新鲜香菜
  • 1个大柠檬,切成4到6个角

营养信息

  • 卡路里(千卡):380
  • 脂肪卡路里(千卡):190
  • 脂肪(克):22
  • 饱和脂肪(g): 4.5
  • 多不饱和脂肪(g): 3
  • 单不饱和脂肪(g): 13
  • 胆固醇(mg): 140
  • 钠(mg): 780
  • 碳水化合物(克):20
  • 纤维(g): 6
  • 蛋白(g): 30

准备

  • 在一个中等大小的碗里,把鸡腿和两勺鸡肉混合。油,醋,2茶匙。加入1/2茶匙咖喱粉。辣椒粉,肉桂,辣椒粉,3/4茶匙。撒盐,搅拌均匀。盖上盖子,冷藏至少8小时,最多一晚。
  • 把烤架放在烤箱中央,加热到450华氏度。在一个大的带边烤盘上铺上羊皮纸。在锅里,把花椰菜和剩下的2勺混合。油2茶匙。咖喱粉,1/2茶匙。辣椒粉,3/4茶匙。撒盐,搅拌均匀。加入杏和橄榄,铺成一层。
  • 把鸡腿从腌料中取出,折回原来的形状,放在花椰菜上,间隔均匀。(扔掉剩余的腌料。)烤,中途旋转平底锅,直到花椰菜变成褐色,鸡肉煮到(165华氏度),大约35分钟。
  • 把鸡肉从锅里拿出来,把花椰菜的混合物和锅里的汤汁一起搅拌。把鸡肉和花椰菜的混合物撒上芫荽叶和柠檬角。

评论

率或审查

评论评论(32)

  • fisherlass| 02/22/2021

    令人难以置信的配方。已经成功了很多次。
    总是招待客人,请客吃饭。

  • Mikepara| 01/30/2021

    公司值得!美味的

显示更多

率这道菜

写一个评论

美味的菜

找到你渴望的灵感,让你爱上烹饪

好的烹饪杂志

现在订阅
节省高达50%

已经一个订户?登录

亚搏手机版官方登录

查看所有

连接

在你最喜欢的社交网络上关注Fine Cooking

我们希望你喜欢你的免费文章。想继续阅读,今天就订阅吧。

找一本纸质杂志,网上25年的过期杂志,超过7000种食谱,等等。

开始免费试用