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食谱

香肠和蘑菇菜肉馅煎蛋饼

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:4至6作为主菜,8至12作为开胃菜

将这种丰盛的菜肉馅煎蛋饼和简单的绿色沙拉配对,在工作日晚餐中,或将其切成小正方形,以供咸味的开胃菜。您还可以使用食谱制造商

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  • 1/2磅意大利香肠,从其外壳上取出并崩溃
  • 2汤匙。特级初榨橄榄油;根据需要更多
  • 1/2磅新鲜蘑菇,切成1/4英寸厚的切片
  • 1个大洋葱,切成薄片
  • 8个大鸡蛋
  • 1/2杯全牛奶
  • 1汤匙。多用途面粉
  • 1-1/2茶匙。犹太盐
  • 新鲜的胡椒
  • 1/2杯磨碎的Pecorino Romano
  • 1 TBS切碎的新鲜Marjoram

营养信息

  • 营养样本量基于6份
  • 卡路里(KCAL):200
  • 脂肪卡路里(KCAL):120
  • 脂肪(g):13
  • 饱和脂肪(G):5
  • 多不饱和脂肪(G):1.5
  • 单不饱和脂肪(G):4
  • 胆固醇(MG):300
  • 钠(MG):560
  • 碳水化合物(G):6
  • 纤维(G):1
  • 蛋白质(G):14

准备

  • 用中火加热10英寸防烤箱阳极氧化铝或不粘锅。加入香肠并煮熟,用木勺将其打碎,直到变成褐色。在锅中的脂肪中加入足够的橄榄油,总计2汤匙,然后加入蘑菇和洋葱。煮,经常搅拌,直到洋葱变软,蘑菇变成褐色。让混合物稍微冷却(将其加入鸡蛋时可以温暖,但不要热管)。

    将烤箱加热到350°F。在一个碗中,用全牛奶搅拌鸡蛋,面粉(不必担心面粉是否形成小块),盐和几杯胡椒粉。

    将香肠,蘑菇,洋葱,Pecorino-Romano和Marjoram与鸡蛋混合物混合在一起,并将其轻轻折叠。擦拭煎锅并加热2汤匙。橄榄油用中火。油热时,加入鸡蛋混合物,将所有东西均匀散布。将热量降低至低盖,并煮熟,直到将鸡蛋距离锅的侧面约1英寸,为8至12分钟。

    揭开锅并将菜肉馅煎蛋饼转移到烤箱中。烘烤直到顶部膨化并完全凝固,再增加15至25分钟。从烤箱中拆下锅,然后在锅的侧面绕着橡胶刮刀,以松开菜肉馅煎蛋饼。将其从锅中滑落到切菜板上。在切割之前,让菜肉馅煎蛋饼冷却至少10分钟。在温暖或室温下服务。

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