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食谱

烤芦笋和黄油面包屑

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:四个作为配菜。

对于碎屑,选择只用面粉,水,酵母和盐制成的法式面包或乡村风格面包。(避免用糖,鸡蛋或调味料面包。)面包屑的两步方法会产生更一致的质地。

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  • 2盎司。剩下的面包,拆除外壳或四个1/2英寸厚的法式面包片
  • 1-1/2 TBS。无盐黄油
  • 1/4茶匙。切碎的新鲜百里香叶
  • 犹太盐
  • 1-1/2磅芦笋,修剪
  • 1汤匙。特级初榨橄榄油
  • 1-1/2茶匙。新鲜的柠檬汁

营养信息

  • 营养样本量基于四份
  • 卡路里(KCAL):150
  • 脂肪卡路里(KCAL):70
  • 脂肪(g):8
  • 饱和脂肪(G):3
  • 多不饱和脂肪(G):1
  • 单不饱和脂肪(G):4
  • 胆固醇(MG):10
  • 钠(MG):370
  • 碳水化合物(G):15
  • 纤维(G):4
  • 蛋白质(G):5

准备

  • 将架子放在烤箱的中心,然后将烤箱加热到250ºF。将面包放入食物加工机中,然后搅拌直至形成粗糙的碎屑。将面包屑铺在有框的烤盘上;烘烤,直到干燥并轻轻脆,约20分钟。让冷却,然后在处理器中再次研磨以获得1/4杯细面包屑。
  • 用中等低热量将黄油融化在煎锅中。加入面包屑和百里香。慢慢煮,经常搅拌,直到面包屑变成均匀的深金棕色,约18分钟。用1/8茶匙的季节。盐并放在一边让冷却。面包屑冷却时会酥脆。
  • 将烤箱温度提高到450ºF。将芦笋单层放在烤盘上,然后淋上橄榄油。用手将长矛与油均匀搭配。用1/2茶匙的季节。盐。烤直到长矛变软并轻轻起泡,12至14分钟。用于中长矛。将它们转移到盘子或单个盘子上,撒上柠檬汁,然后放上面包屑。立即服务。

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