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食谱

快速虾玉米饼

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:4

这些炸玉米饼是由快速烹饪的虾制成的,只有白菜和香菜,在几分钟之内融合在一起。用米饭和黑豆或切碎的沙拉将饭菜舍入餐。

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  • 8塔科大小(6英寸)面粉玉米饼
  • 1个中等石灰
  • 1/2杯酸奶油
  • 1茶匙地面香菜
  • 犹太盐
  • 2汤匙。特级初榨橄榄油
  • 1/3 cup finely diced red onion
  • 1磅中虾(每磅41至50),去皮和去除
  • 1/2茶匙。地面小茴香
  • Pinch of crushed red pepper flakes
  • 1杯切碎的绿色卷心菜
  • 1杯松散包装的新鲜香菜

营养信息

  • 卡路里(KCAL):430
  • 脂肪卡路里(KCAL):160
  • 脂肪(g):18
  • 饱和脂肪(G):5
  • 多不饱和脂肪(G):2.5
  • 单不饱和脂肪(G):9
  • 胆固醇(MG):185
  • Sodium (mg): 650
  • 碳水化合物(G):37
  • 纤维(G):3
  • 蛋白质(G):29

准备

  • 将烤箱加热到350°F。将玉米饼包裹在箔纸上,烘烤直至加热,大约10分钟。关闭烤箱;将玉米饼放在烤箱中,直到准备上菜。
  • 同时,细磨碎3/4茶匙。从一半的石灰中获得热情。将石灰切成两半,然后挤压一半,以产生1 TBS。果汁。将另一半切成4个楔子。
  • 在一个小碗中,搅拌1/2茶匙的酸奶油。石灰皮,1/4茶匙。香菜和一大堆盐;搁置。
  • 用中火加热12英寸的不粘锅中的油。加入洋葱并煮熟,经常搅拌,直到半透明2至3分钟。将热量提高到中高,并加入虾,其余3/4茶匙。香菜,小茴香,胡椒粉和1/4茶匙。盐和煮熟,不断搅拌,直到将虾煮熟,大约2分钟。加入石灰汁,保持热情,然后搅拌涂层。从火上移开。
  • 将一些卷心菜,香菜和酸奶油放在每个玉米饼上,然后放上虾。折成两半,立即与侧面的石灰楔子一起食用。
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评论(8个评论)

  • 海伦纳斯特|2019年2月19日

    我爱这些。喜欢小茴香和使它们的便利性。

  • 伍迪温尼|2016年9月2日

    真的很棒!具有美味,美味的出色食谱!易于创建。您不会对这个宝石感到失望!谢谢!

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