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食谱

泛灼热的三文鱼配樱桃番茄姜汁酱

斯科特菲利普斯

服务:四。

在这个食谱中,新鲜的姜口味酱,地面姜和其他温暖的香料被擦在鱼上,以制作美味,清脆的地壳。一定要在食品加工机或香料研磨机中磨削整体林林种子并研磨它们;预磨平的香菜太缺乏。

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  • 1/4杯香菜种子,地面介质
  • 1/4 TSP。姜粉
  • 1/4 TSP。辣椒
  • 2 Tbs。加1茶匙。菜籽油
  • 4个中央切割三文鱼片(约6盎司。每次),皮肤删除
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒
  • 2丁香大蒜,切碎
  • 1品脱樱桃西红柿,减半
  • 2茶匙。磨碎的新鲜姜
  • 1/2杯干白葡萄酒
  • 1/4杯自制或低盐罐装鸡汤
  • 2 Tbs。无盐黄油
  • 2 Tbs。切碎的新鲜香菜

营养信息

  • 卡路里(kcal):420
  • 脂肪卡路里(kcal):230
  • 脂肪(g):26
  • 饱和脂肪:6
  • 多不饱和脂肪(g):7
  • 单不饱和脂肪(g): 11
  • 胆固醇(MG):110
  • 钠(mg):330
  • 碳水化合物(克):8
  • 纤维(g):3
  • 蛋白质(g):35

准备

  • 在一个小碗里,结合香菜,地面姜和卡宴,并与1汤匙混合。加1茶匙。制作糊状物的油。用盐和胡椒拍鲑鱼片的两侧的糊状物。

  • 在中高温下加热12英寸重型煎锅。加入剩余的1汤匙油并旋转到外套。当油很热但不吸烟时,加入鱼片并煮至底部褐色褐变,鱼的下半部分变为不透明,3至4分钟。把鱼煮,直到第二侧褐色,然后煮沸,另外3到4分钟。转移到温暖的拼盘。

  • 除了锅中的一部脂肪薄膜,倒了一下。加入大蒜和炒直到芬芳,约15秒。加入西红柿,撒上盐,并炒至稍微软化,约2分钟。从热量中取出,折腾姜,并将西红柿倒在鱼上。

  • 将锅放在高温下。加入葡萄酒并煮沸直至减少一半。添加肉汤;煮沸直至再次减少一半。从热量中,在黄油中旋转。盐和胡椒调味。将酱汁倒入鲑鱼和西红柿,撒上香菜,立即服务。

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率或回顾

评论(7条评论)

  • momsstuffing|03/04/2018

    美味的。缩小了两个。配有奎奴亚藜,炒青葱。

  • 用户Avater.
    FredCo| 04/27/2015

    全家人都很喜欢这道菜。1号和2号回到平底锅,有第二秒-这几乎从来没有发生过!我发现这道菜对于工作日晚上的菜肴来说有点复杂,但对于周末的快速晚餐来说是完美的。需要增加菜里番茄的量。我发现每一口都配上番茄的鱼真的很好吃。

  • roinuj.|08/22/2012

    杰出的!我喜欢鲑鱼(不知道Neelesh有什么反对它;-)。这是我尝试过的最好的食谱之一。全家人都喜欢它——它将成为我们的常客。我唯一可能改变的就是再加点辣椒。

  • 用户Avater.
    mgssts63|05/22/2011

    好味道。晚餐人群都喜欢。

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