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食谱

烤箱炸鸡肉饼用榛子

斯科特菲利普斯

服务:4.

很少有可能抵抗脆皮金鸡炸肉排的诱饵。这一个包括漂浮的迷迭香和烤榛子,奖金! - 没有凌乱的鸡蛋浸在一起。你知道吗更好的方法皮肤榛子?观看视频并了解如何。

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  • 烹饪喷雾
  • 2/3杯潘库
  • 1-3/4盎司(1/3杯)烤熟,去皮,切碎的榛子
  • 1/4盎司。(1/4杯)精细磨碎的Parmigiano-Reggiano
  • 1茶匙。切碎的新鲜迷迭香
  • 1/4茶匙。大蒜粉
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒
  • 3汤匙。蛋黄酱
  • 1汤匙。第戎芥末
  • 4薄切割鸡胸肉(约1磅)

营养信息

  • 卡路里(KCAL):280
  • 脂肪卡路里(kcal):150
  • 脂肪(g):17
  • 饱和脂肪(g):2.5
  • 多不饱和脂肪(g):6
  • 单一饱和脂肪(g):7
  • 胆固醇(mg): 70
  • 钠(mg): 410
  • 碳水化合物(g):8
  • 纤维(g):1
  • 蛋白质(g):25

准备

  • 在烤箱中央放置一个烤架,将烤箱加热到425华氏度。在一个衬有锡箔的大烤盘上放一个铁丝架;用烹饪喷雾喷洒架子。
  • 在中高温下烤干锅中的潘库,偶尔折腾,直至金棕色,约3分钟。转移到浅盘或板块;简单地凉爽,然后加入榛子,Parmigiano,迷迭香,大蒜粉,3/4茶匙。盐,和少许鹰嘴豆
  • 将蛋黄酱和芥末结合在第二个浅盘中。在蛋黄酱混合物中涂上鸡肉,然后涂上搏酸混合物,然后转移到制备的架子上。用烹饪喷雾和烘烤轻轻涂上鸡肉,直到煮沸,13到15分钟。

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率或回顾

评论(11条评论)

  • Jambo.|11/30/2020

    在45分钟内制作最美味的晚餐的最简单方法。使用蛋黄酱而不是蛋白来粘附涂料对鸡是巧妙的,也是一种方法,我现在在其他食谱中使用,也可以避免整个裂解卵的整个过程并分离白人。我的家人喜欢结果。这肯定是一个守护者!

  • 用户Avater.
    ritaamigdalos.|12/22/2019

    极其简单,结果是惊人的。鸡出来非常柔软湿润。

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