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食谱

马尼拉蛤蜊与北非香料

斯科特菲利普斯

服务:2

这道菜中的独特味道受到了叫做Charmoula的摩洛哥腌料的启发。Littleneck蛤蜊可以代替马尼拉蛤蜊,但烹饪需要更长时间。

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  • 2汤匙。橄榄油
  • 2中等青葱,切成薄片
  • 1茶匙。甜熏辣椒粉
  • 1茶匙。地面小茴香
  • 1茶匙。地面香菜
  • 一个慷慨的1/8茶匙。辣椒
  • 2/3杯干白葡萄酒
  • 2磅Manila Clams,漂洗
  • 1汤匙。新鲜柠檬汁
  • 犹太盐
  • 3汤匙。切碎的新鲜的平叶欧芹

营养信息

  • 卡路里(千卡):310
  • 脂肪卡路里(kcal):140
  • 脂肪(g):15
  • 饱和脂肪(g):2
  • 多不饱和脂肪(g):2
  • 单一饱和脂肪(g):10
  • 胆固醇(MG):45
  • 钠(Mg):1110
  • 碳水化合物(g):10
  • 纤维(g):1
  • 蛋白质(g):18

准备

  • 在中高温下将油加热到5至6夸脱的重型罐中。添加青葱煮,搅拌,直到它们开始软化,大约30秒。添加辣椒粉,小茴香,香菜和卡宴;搅拌直至香,约30秒。加入葡萄酒和蛤蜊。盖子和蒸汽,偶尔摇动罐,直到蛤蜊打开,大约5分钟(丢弃任何不打开的)。
  • 添加1个TB。新鲜的柠檬汁到锅和季节用盐的味道。将蛤划分为2碗之间并将液体倒在它们上面。撒上欧芹并服务。

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