服务：1到2
这种经典的绿色冰沙平衡了菠菜和Chia种子的力量与葡萄和苹果的甜味。如果在添加它们时，葡萄不会冻结，请为更厚的纹理添加三个或四个更多冰块。
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- 1个中苹果，去皮，核心和立方（约9盎司）
- 1包装杯婴儿菠菜（约1-1 / 2盎司。）
- 1/2杯冷冻无籽葡萄，红色或绿色（约3盎司。）
- 1/2杯黄瓜，去皮和立方（约3盎司）
- 1汤匙。新鲜柠檬汁
- 1汤匙。嘉种子
- 3中等冰块
营养信息
- 卡路里（kcal）：100
- 脂肪卡路里（kcal）：15
- 脂肪（g）：2
- 饱和脂肪（g）：0
- 多不饱和脂肪（g）：1.5
- 单一饱和脂肪（g）：0
- 胆固醇（MG）：0
- 钠（Mg）：15
- 碳水化合物（g）：22
- 纤维（g）：4
- 糖（g）：15
- 蛋白质（g）：2
准备
将苹果，菠菜，葡萄，黄瓜，柠檬汁，奇瓦种子，冰块和1/2杯冰冷的水放在搅拌机中。融合低速，慢慢增加至高速;融合到平滑，约1分钟。根据需要添加更多冰冷的水，以将冰沙薄为您所需的一致性。立即服务。
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评论（3条评论）
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Bwarengagrigs.|10/07/2019你好！
我想分享我最喜欢的冰沙配方 - 草莓香蕉菠菜冰沙https://greenann.com/recipe/strawberry-spinach-smoothie/
需求：
1杯草莓
1成熟的香蕉
3盎司婴儿菠菜
½杯杏仁牛奶
1杯水
尝试！）） -
Hungnwalker.|04/24/2019苹果和葡萄的终极饮料风味。
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eunicegross.|03/20/2019我喜欢这个食谱！
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