食谱
鱼片Provençal.
服务：4.
对于用法国火炬的鲜鱼，尝试这种简单健康的食谱，将普罗旺斯的口味与FilippoBerio®橄榄油完美平衡的味道相结合。
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- 1中洋葱，切碎
- 5 TB。FilippoBerio®橄榄油
- 1个大蒜丁香（或2个青葱），切碎
- 2个大成熟的西红柿，切碎
- 1茶匙。干罗勒离开
- 1/2 TSP。干百里香叶子
- 1汤匙。剁碎的新鲜欧芹
- 1/4 TSP。黑胡椒
- 1磅鱼片
- 1/4杯未漂白的通用面粉
准备
- 在中等煎锅中，3汤匙炒。橄榄油5分钟或直到嫩。
- 加入大蒜并搅拌。
- 添加西红柿，罗勒，百里香，欧芹和胡椒。
- 煨10分钟。
- 虽然酱汁煨，疏浚面粉的鱼在两侧外套。
- 在2汤匙的大煎锅中炒鱼。橄榄油直到轻微褐色。
- 将酱油酱倒在煎锅中，煮15分钟，直到鱼不再是半透明的，轻易薄片。
提示
提供给Filippo Berio的食谱低胆固醇橄榄油食谱
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评论（2条评论）
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锡克巴巴|04/11/2021亚搏手机版官方成分似乎缺少卡拉马塔橄榄？还没有做到，但看起来不错。一旦我制作了，我会用评级更新我的帖子。
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Watson1441.|01/08/2021
我用一个厚的唯一唯一的唯一唯一的唯一。它非常出色，准备和速度很快。
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