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食谱

芦笋和野生蘑菇菜肉馅煎蛋饼

服务:将四个用作主菜。

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  • 8个超大鸡蛋
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 3汤匙。无盐黄油
  • 1/4磅新鲜的野生蘑菇(羊肚菌,香肠或牡蛎蘑菇)
  • 1/3磅芦笋,修剪,蒸并切成1英寸长度
  • 2汤匙。新鲜磨碎的帕米亚诺 - 雷吉亚诺

营养信息

  • 营养样本量,3汤匙。橄榄油总计
  • 卡路里(KCAL):290
  • 脂肪卡路里(KCAL):210
  • 脂肪(g):23
  • 饱和脂肪(G):6
  • 多不饱和脂肪(G):3
  • 单不饱和脂肪(G):12
  • 胆固醇(MG):495
  • 钠(MG):640
  • 碳水化合物(G):5
  • 纤维(G):1
  • 蛋白质(G):17

准备

  • 将烤箱加热到400ºF。用盐和胡椒猛烈搅拌鸡蛋。在烤箱的10英寸搪瓷铸铁或不粘锅中,用中火加热黄油。加入蘑菇,然后炒至褐色和嫩。搅拌芦笋。将热量转换为中等,然后将鸡蛋倒入锅中。让鸡蛋放置几秒钟,然后用耐热刮刀轻轻搅拌鸡蛋,从中心开始。这将使菜肉馅煎饼在烤箱中更多。抬起边缘,使鸡蛋流到底部。当菜肉馅煎蛋饼是一半时,撒在帕米亚诺岛上。 Transfer the pan to the heated oven. Cook for about 10 minutes, until puffed and golden.

小费

如果煎锅的手柄不防烤箱,请用箔纸很好地包裹手柄。

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