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食谱

Tabbouleh(欧芹和裂纹 - 小麦沙拉)

服务:六到八。

用手切碎成分是很重要的;亚搏手机版官方食品加工机往往会使糊状物。确保欧芹洗涤并干燥干燥。如果你提前做到这一点,请不要在服务之前添加柠檬汁。

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  • 1/3杯微型研磨裂纹小麦(也称为舷岩)
  • 1束(约6)葱,白色和浅绿色零件切碎
  • 3杯精细切碎的欧芹叶(扁平叶首选)
  • 2/3杯精细切碎的新鲜薄荷叶
  • 4中等西红柿,核心,种子和切块
  • 1/2杯超初榨橄榄油
  • 1/4杯新鲜柠檬汁
  • 犹太盐和新鲜地面黑胡椒味道

准备

  • 将裂解的小麦浸泡在温水中约30分钟。挤出水,把破裂的小麦放在一个大碗里。用破裂的小麦扔葱,欧芹和薄荷。加入西红柿,淋上橄榄油,再次折腾。加入柠檬汁,盐和胡椒。再次折腾和味道调味。

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