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食谱

烤芝麻牛肉

屈服:产量足以容纳16个夏季卷。

用作填充夏季卷

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  • 1汤匙。鱼露
  • 2茶匙。酱油
  • 2茶匙。烤芝麻油
  • 1/2茶匙。砂糖
  • 1/2茶匙。现磨黑胡椒
  • 3/4磅牛肉侧牛排
  • 2汤匙。芝麻籽

营养信息

  • 基于两个卷的营养样本量
  • 卡路里(KCAL):89
  • 脂肪卡路里(KCAL):46
  • 脂肪(g):6
  • 饱和脂肪(G):2
  • 多不饱和脂肪(G):1
  • 单不饱和脂肪(G):2
  • 胆固醇(MG):16
  • 钠(MG):300
  • 碳水化合物(G):1
  • 纤维(g):0
  • 蛋白质(G):10

准备

  • 在一个中等大小的碗中,将鱼露,酱油,烤芝麻,糖和胡椒粉混合;搅拌直至糖溶解。加入牛肉,然后搭配搭配。放置30分钟或盖上盖子并冷藏长达一天。
  • 加热油的烤架或烤盘,直到非常热。从腌料中取出肉,放下多余的滴落。烤牛肉,直到一侧很好地变成4至5分钟。转动煮至另一侧变成褐色,并完成您的喜好,再过4到5分钟。对于中等稀有。转移到切菜板上,放置以冷却至室温。
  • 牛排冷却时,用中火在一个小的干煎锅中烤芝麻籽,摇动锅并搅拌直至它们变成浅褐色和香,约3分钟。将种子铺在小盘子上以冷却。
  • 将牛排穿过谷物切成4至6英寸长的细长(约1/8至1/4英寸厚)。您应该至少有16条条。撒在烤芝麻上,将它们均匀分配,转移到盘子上,盖上盖子并冷藏,直到准备滚动。用于夏季卷

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