服务：2
这种快速烹饪的蔬菜伴奏最好是嫩的年轻菠菜。
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- 2汤匙。无盐黄油
- 2个丁香大蒜，轻轻压碎和剥皮
- 1个大束菠菜（10至12盎司），修剪厚的茎；叶洗净良好
- 盐和新鲜的黑胡椒粉品尝
- 1柠檬，一半
营养信息
- 卡路里（KCAL）：150
- 脂肪卡路里（KCAL）：110
- 脂肪（g）：12
- 饱和脂肪（G）：7
- 多不饱和脂肪（G）：1
- 单不饱和脂肪（G）：3
- 胆固醇（MG）：30
- 钠（MG）：410
- 碳水化合物（G）：12
- 纤维（G）：6
- 蛋白质（G）：5
准备
- 在大型炒锅中，用中火将黄油融化，直到黄油变成金黄色并闻到坚果。确保大蒜不会燃烧。将热量提高到高高并加入菠菜，如果需要，翻转并搅拌，直到几乎没有枯萎，约1分钟。取下锅；取下大蒜。用盐，胡椒粉和柠檬挤压菠菜。立即折腾并立即服务。
评论
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评论（2个评论）
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穆贝尔斯|2018年9月10日百胜。我切了大蒜，稍微褐色，然后迅速将其扔进菠菜……将大蒜留在...百胜中。
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1月1日|2012年12月6日
快速轻松，味道很好！谢谢！甚至让孩子们没有争执就吃菠菜！
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