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配方

蘑菇煎蛋卷

斯科特•菲利普斯

屈服:收益率1煎蛋卷。

份:一个。

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填充:

  • 1 - 1/2茶匙。橄榄油
  • 1 - 1/2茶匙。无盐黄油;根据需要更多
  • 1/4磅cremini或白色纽扣蘑菇,擦拭干净,茎切好,切成薄片(大约2杯)
  • 1瓣蒜,剁碎
  • 1/4茶匙。粗盐
  • 1 Tbs。切碎的新鲜平叶欧芹
  • 几只黑胡椒都是现磨的
  • 2 Tbs。磨碎的芳

煎蛋:

  • 两个大的或特大号的鸡蛋
  • 1 Tbs。水
  • 2撮粗盐
  • 4 .将现磨的黑胡椒磨碎
  • 1茶匙。碎fresh-tarragon(可选)
  • 1茶匙。橄榄油
  • 1茶匙。无盐黄油
  • 填充(上图)

装饰:

  • 1/2茶匙。切碎的新鲜龙蒿

营养信息

  • 每个煎蛋卷的营养样本大小
  • 卡路里(千卡):420
  • 脂肪卡路里(千卡):320
  • 脂肪(克):36
  • 饱和脂肪(g):13
  • 多不饱和脂肪(g): 3
  • 单一饱和脂肪(g):16
  • 胆固醇(mg): 465
  • 钠(mg): 960
  • 碳水化合物(克):8
  • 纤维(g): 2
  • 蛋白(g): 19

准备

填充:

  • 在一个大而重的sauté平底锅中,用大火加热油和黄油。泡沫消退后,加入蘑菇和sauté,直到它们变成漂亮的棕色和柔软,如果需要,可以加入黄油。加入大蒜和盐;sauté煎至香味,1分钟。从火上移开锅,加入欧芹、盐和胡椒调味。你应该有1/3杯sautéed蘑菇;备用。

煎蛋:

  • 在中碗中,将鸡蛋,水,盐,胡椒和1茶匙搅拌在一起。龙蒿(如果使用),直到蛋黄和白叶良好,但不是泡沫状。在中高温下的8英寸重型不粘锅煎锅中,加热油,然后加入黄油。漩涡涂上锅。
  • 黄油融化后,把鸡蛋倒进锅里。用耐热抹刀,用小的,圆形的涂抹动作把鸡蛋搅匀,直到软凝乳开始形成,大约需要30到50秒。
  • 当混合物变硬时,把它铺在锅底;需要时刷一下侧面。停止搅拌凝乳,让煎蛋卷开始凝固,静置30秒左右。(如果你喜欢鸡蛋煎得透一点,那就多煎一会儿。)
  • 如果用的是奶酪,把它均匀地撒在蛋卷上,在蛋卷边缘留下一点空隙。加入其他的馅料,用你的抹刀轻轻地把它们压进凝亚搏手机版官方乳里,使馅料和煎蛋卷混合在一起。
  • 用锅铲铲起三分之一的煎蛋卷,把它像商业信函一样折叠在中间。
  • 将煎锅向盘子倾斜,这样煎蛋卷就有三分之一悬在煎锅边缘。把煎锅倒过来,用锅铲来支撑煎蛋卷,这样煎蛋卷从锅里滑出来的时候就会整齐地翻转过来。用剩下的1/2茶匙装饰。龙蒿。

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