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食谱

布鲁塞尔芽炖有培根,葱,百里香和柠檬

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:六到八。

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  • 1/4磅pancetta,切成1/4英寸骰子(约1/2杯)
  • 1汤匙。橄榄油
  • 1/2杯小胡萝卜(2个小)
  • 1/3杯切碎的葱(2至3个培养基)
  • 1/8茶匙。碎红辣椒片
  • 2磅布鲁塞尔芽,修剪,纵向切成1/4英寸厚的切片
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 14盎司。可以低盐鸡肉汤
  • 1bushy 3-inch sprig fresh thyme
  • 2汤匙。切碎的油包装晒干的番茄
  • 1汤匙。无盐黄油
  • 1茶匙轻轻填充细磨碎的柠檬皮

营养信息

  • 营养样本量基于八份
  • 卡路里(KCAL):140
  • 脂肪卡路里(KCAL):80
  • 脂肪(g):8
  • 饱和脂肪(G):3
  • 多不饱和脂肪(G):1
  • 单不饱和脂肪(G):4
  • 胆固醇(MG):15
  • 钠(MG):460
  • 碳水化合物(G):12
  • 纤维(G):4
  • 蛋白质(G):7

准备

  • 在一个12英寸的锅中火,煮ncetta in the olive oil, stirring frequently, until the pancetta has rendered much of its fat and is nicely browned, 4 to 5 minutes. Increase the heat to medium high, stir in the carrot, shallot, and red pepper flakes and cook to soften the vegetables, 1 to 2 minutes. Add the sprouts, season lightly with salt and pepper, stir to coat with the fat, and cook, stirring, until the sprouts wilt slightly and a few brown lightly, 2 to 3 minutes.
  • 加入肉汤和百里香,稍微盖上盖子,然后将热量调节到生动的小火中。煮豆芽,直到几乎不嫩,4至6分钟。取下盖子,将热量增加到中等,然后煮熟,经常搅拌,直到所有液体蒸发并且芽均相当嫩(但不是糊状),约3分钟。放火,轻轻搅拌晒干的番茄,黄油和柠檬皮。调味,用盐和胡椒粉调味。

评论

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评论(5个评论)

  • maria_das_neves|04/19/2020

    我一直在制作这个食谱,因为它首先出现在精美的烹饪中,并与1)以色列蒸粗麦粉一起与藏红花,烤松子和醋栗,以及2)2)2)烤猪里脊肉和枫木壳,已成为我们事实上的事实上,已经成为我们事实上的复活节一顿饭。虽然我省略了淡化的西红柿(我的女儿不喜欢它),但它永远不会让人失望,并且已经成为最喜欢的一餐的一部分。

  • Mariatomasino|11/21/2011

    大多数人都要求食谱!..很棒的菜,孩子们也喜欢它!

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