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配方

Balsamic-Glazed青豆

斯科特•菲利普斯

份:四个作为配菜。

青豆(尤其是大豆子)需要一段时间才能煮熟,所以要把它们烤熟。

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  • 1 Tbs。加2茶匙。香醋
  • 1/2茶匙。砂糖
  • 2 Tbs。橄榄油
  • 10盎司新鲜青豆,修剪好
  • 2瓣大蒜,去皮,捣碎
  • 1个大葱,切成1/4英寸的圆盘
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 1/4杯的水;如果需要更多的
  • 1茶匙无盐黄油,切成4块
  • 1 Tbs。切片杏仁、烤

营养信息

  • 卡路里(千卡):130
  • 脂肪热量(千卡):90
  • 脂肪(克):10
  • 饱和脂肪:3
  • 多不饱和脂肪(g): 1
  • 单不饱和脂肪(g): 6
  • 胆固醇(mg): 10
  • 钠(mg): 250
  • 碳水化合物(克):8
  • 纤维(g): 3
  • 蛋白(g): 2

准备

  • 结合一汤匙。将香醋与白糖放在一个小碗里搅拌均匀;备用。打开排气扇,用高温加热12英寸长的平底锅或大炒锅2分钟。锅热后,倒入油,几秒钟后,加入青豆、大蒜和青葱。用盐和胡椒粉给豆子调味,煮上3到4分钟,不断搅拌,直到豆子变成棕色并微微皱缩。把火调到中低,小心地加入水(水会蒸发),几秒钟后加入醋混合物。把豆子搅拌一下,然后把锅盖开个口盖上。煮到豆子变软,但仍有轻微的嘎吱声,大约4分钟。(如果豆子还没煮好水就蒸发了,再加1茶匙。 at a time.) Stir in the remaining 2 tsp. balsamic vinegar. Add the butter and almonds and swirl the pan just until the butter is melted. Season to taste with salt and pepper and serve immediately.

评论

率或审查

评论(1审查)

  • bessieheath| 02/24/2008

    加入大蒜和青葱;将青豆放入加热的锅中,导致大蒜在豆子进入菜谱中所描述的“微褐色和干瘪”阶段之前就开始燃烧。在烹饪过程中加入香醋/糖的混合物,豆子会变成灰色。但是,它们确实很好吃。我可能会稍微调整一下这个食谱,然后再试一次。

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