碾碎的干小麦

食谱
布尔古尔沙拉和枯萎的菜和绿橄榄

凉爽或室温下的丰盛谷物沙拉是野餐的完美补充。确保使用优质的橄榄，然后在您之前用来冲洗……
食谱
Bulgur和鹰嘴豆沙拉配阳光干燥的西红柿，羊乳酪和薄荷

草药的新鲜感，羊乳酪的糖果和阳光干燥的西红柿的强度使小麦的布尔古尔有明亮的提升。谷物的松脆味道质地使其令人满意，快速…
文章
享受谷物

谷物像意大利面一样多才多艺，为沙拉，皮拉夫，汤和意大利调味饭带来坚果味和出色的质地
食谱
Tabbouleh沙拉配烤西红柿

从中东的厨师中，库克斯之间就塔布尔（Tabbouleh）的比率与欧芹的比率进行了巨大的辩论。有人说这应该至少是8个欧芹…
食谱
韦哈尼稻和大麦沙拉

如果您找不到Wehani大米，请将大麦的数量增加一倍；沙拉不会那么丰富多彩，但味道仍然很棒。