屈服：产量约6杯。
服务：六到八。
用意大利面烹饪糙米很快，会产生嫩的，单独的谷物，并带有漂亮的耐嚼咬。在调味料中升起的黄金浓厚的菜肴使这道菜有一定的甜味。
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- 1杯未煮过的长晶糙米
- 1/2杯金葡萄干
- 1/4杯加2汤匙。
- 1/4杯红葡萄酒醋
- 1/2杯生菜无盐的开心果坚果
- 1个小红洋葱，切成丁
- 4个中至大丁香大蒜，切成切丁
- 1 15盎司。可以鹰嘴豆，流水和冲洗吗
- 1个中等红色的胡椒粉，尸体，播种和切成切丁的
- 1茶匙犹太洁食或细海盐；品尝更多
- 1茶匙碎红辣椒片
- 1/2杯牢固挤满了新鲜的罗勒叶，切成细条（雪纺）
营养信息
- 营养样本量基于八份
- 卡路里（KCAL）：330
- 脂肪卡路里（KCAL）：140
- 脂肪（G）：15
- 饱和脂肪（G）：2
- 多不饱和脂肪（G）：3
- 单不饱和脂肪（G）：10
- 胆固醇（MG）：0
- 钠（MG）：330
- 碳水化合物（G）：41
- 纤维（G）：6
- 蛋白质（G）：8
准备
- 用水填充中等锅，用高火煮沸。加入米饭，煮沸。煮熟，露面，直到米粒煮熟，嫩，但仍然有点耐嚼，20至25分钟。将米饭通过筛子排干，然后用冷水冲洗以停止烹饪。搁置。
- 米饭正在烹饪时，将葡萄干，1/4杯油和搅拌机中的醋制成，并根据需要刮罐子，制成浓稠，光滑的醋。
- 将10英寸的煎锅加热到中等热量，并在开心果中烤，经常搅拌，直到它们在斑点变成褐色，并散发出强烈的坚果香气，约2分钟。将它们转移到切菜板上。当凉爽到足以触摸时，将它们切碎。
- 加热剩余的2汤匙。用中高温在同一煎锅中加油，直到非常热。将洋葱和大蒜炒至蜂蜜棕色，2至3分钟。将其与开心果，醋，鹰嘴豆，胡椒粉，盐和红辣椒片一起刮入一个大碗中。将米饭加入碗中，然后将成分折叠在一起。亚搏手机版官方沙拉可以在室温下或冷藏。在食用之前，如果愿意，请在罗勒折叠，品尝和调味。
评论
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评论（3个评论）
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Bakergal53|04/02/2021这很美味 - 就像书写一样。哇！
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handthatrockstheladle|2012年12月31日
我为我办公室的女士们做午餐（我们四个人），这对每个人都很受欢迎。我没有与虾一起搭配，而是与自制醋汁一起抛弃的绿色沙拉。一个工作日的完美午餐！
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Jason123|2009年4月4日
这是一种神话般的沙拉，上面有许多美味，复杂的风味和质地。我喜欢浓郁的略带甜味，开心果和罗勒将其拿到顶部。我已经做了几次，六个和两个，剩菜。我认为下次，对于某种品种，我将尝试使用小麦或Faro谷物来代替米饭。百胜
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