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配方

香辣火鸡藜麦碗配酸奶芝麻酱

份:4

这可能是一碗饭,但不要低估它。它有很多不同的口味和口感,每一口都有不同的美味。

亚搏手机版官方

  • 1杯藜麦
  • 2 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 1磅土耳其土
  • 1 Tbs。加1茶匙。切碎的大蒜
  • 2茶匙。甜辣椒
  • 1 1/4茶匙。地面孜然
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 4盎司新鲜菠菜,去茎,粗切(约2杯)
  • 1/2杯原味酸奶(非希腊语)
  • 2 Tbs。芝麻酱
  • 1 Tbs。新鲜的柠檬汁
  • 5盎司圣女果,切成两半(约1杯)
  • 2盎司卡拉马塔橄榄,切碎(约1/2杯)

准备

  • 根据包装说明烹饪奎奴亚藜。
  • 同时,在一个大煎锅里用中高火加热油。加入火鸡,1磅。大蒜,辣椒粉,孜然,1茶匙。盐和1/4茶匙。胡椒,煮,把火鸡切成小块,直到完全煮熟,大约5分钟。加入菠菜,翻炒,直到菠菜枯萎。保暖。
  • 在一个小碗里,搅拌酸奶,芝麻酱,柠檬汁和剩下的1茶匙。大蒜。加入1/4茶匙调味。盐和1/8茶匙。胡椒。
  • 把藜麦和火鸡混合物分放在四个碗里。涂上酸奶酱,上面撒上西红柿和橄榄。

评论

率或审查

评论评论(5)

  • 伊尔| 01/23/2020

    很好吃,而且很容易准备。我家里有所有需要的材料,不会改变任何东西!亚搏手机版官方我的家人很喜欢我。

  • LVermandel| 10/13/2019

    快速、简单、健康、美味——用这么少的努力就能得到惊人的好处。

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