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食谱

加拿大培根,土豆和辣椒的玉米炒

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:四个作为一个或两盘作为主菜。

加拿大的培​​根和土豆使这种玉米炒足够丰富,可以独自一人作为轻型的主菜,但它也制作了一道精美的配菜或一张带有烤肉或烤肉或鱼类的热情床。

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  • 2汤匙。无盐黄油
  • 2汤匙。特级初榨橄榄油
  • 1/2杯小调味的加拿大培根(3盎司)
  • 1杯小的红洋葱(大约6盎司洋葱)
  • 1杯小的红土豆(大约一个5盎司的土豆)
  • 1/2杯小绿色的绿铃辣椒(来自3盎司的四分之三的辣椒)
  • 1茶匙犹太盐;品尝更多
  • 2个略堆杯新鲜的玉米仁(来自大约4个中耳朵)
  • 2茶匙。碎大蒜(2个中丁香)
  • 2汤匙。切碎的新鲜平叶欧芹
  • 2汤匙。切成薄片的新鲜细香葱
  • 1/2茶匙。绿色塔巴斯科;品尝更多
  • 现磨黑胡椒
  • 一半的柠檬

营养信息

  • 营养样本量基于四份
  • 卡路里(KCAL):250
  • 脂肪卡路里(KCAL):130
  • 脂肪(g):14
  • 饱和脂肪(G):5
  • 多不饱和脂肪(G):1.5
  • 单不饱和脂肪(G):7
  • 胆固醇(MG):25
  • 钠(MG):500
  • 碳水化合物(G):27
  • 纤维(G):4
  • 蛋白质(G):7

准备

  • 融化1汤匙。黄油和1汤匙。用中火在10英寸直接炒锅或荷兰烤箱中的橄榄油的含量。加入加拿大培根并煮熟,偶尔搅拌,直到培根在边缘周围变成棕色,约4分钟。转移到衬有纸巾的盘子上。
  • 添加剩余的1汤匙。黄油和1汤匙。橄榄油到锅中。加入洋葱,土豆,胡椒粉和1/2茶匙。盐。将热量降低至中低,盖上盖子,煮熟,经常搅拌,直到洋葱和辣椒变软,土豆几乎没有变软,开始变成棕色,5至7分钟。
  • 发现,将热量增加到中等,然后加入玉米,大蒜和剩余的1/2茶匙。盐。炒,经常搅拌,用木勺刮下锅底,直到玉米变软,但仍略微露齿到咬伤,3至5分钟。(玉米应该闪闪发光,颜色更明亮,尺寸有些缩小,锅的底部将稍棕色。)
  • 将锅从火上取出,加入欧芹,细香葱,塔巴斯科,几片胡椒粉和一小束柠檬。搅拌,静置2分钟,然后再次搅拌,从锅底刮下棕色碎片。(从蔬菜中释放出来的水分会松开碎屑。)将加拿大培根折入菜肴,调味以撒上更多的盐,胡椒粉或柠檬汁。温暖。

评论

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评论(5个评论)

  • Shannonjoe1|2015年5月24日

    几个替代品:红薯代替红土豆和培根而不是加拿大培根。绝对很棒。

  • 拉沙尔|11/16/2010

    我们的家人在今年年初庆祝感恩节。这是我传统菜肴的绝妙补充,明年我一定会重复的。准备工作是有点耗时的,但是由于剩菜与第一天一样好,所以我没有理由不能在一天前一天进行温暖。

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