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配方

鱼柳配烤松子,柠檬和罗勒

史蒂夫·亨特

份:两个。

纽约市菲利迪亚餐厅(Felidia)的行政主厨福尔图纳托·尼科特拉(Fortunato Nicotra)喜欢用橄榄油土豆泥搭配这道简单的西西里菜——鲽鱼。如果你找不到比目鱼或比目鱼,就用鳟鱼或鲶鱼。用不粘锅煎鱼片更容易,不过如果你用普通平底锅,会有更多的棕色碎片需要刮到酱汁里。

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  • 4片小比目鱼或比目鱼片(每片约3盎司)
  • 盐和现磨的黑胡椒
  • 5 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 1/4杯新鲜柠檬汁
  • 1/2杯烤松仁如何将坚果烤得更香更脆
  • 1/4杯切碎的新鲜罗勒

营养信息

  • 卡路里(千卡):660
  • 脂肪卡路里(千卡):490
  • 脂肪(克):54
  • 饱和脂肪:8
  • 多不饱和脂肪(g): 12
  • 单不饱和脂肪(g): 32
  • 胆固醇(mg): 80
  • 钠(mg): 1300
  • 碳水化合物(克):8
  • 纤维(g): 2
  • 蛋白(g): 41

准备

  • 用盐和胡椒粉给鱼片调味。4 Tbs热。在一个大煎锅里用高温加热橄榄油。Sauté一边的鱼片(如果需要,可以分批),直到边缘开始变得不透明(大约2分钟),然后翻过来煮1到2分钟就完成了。将鱼片放入加热的盘子中。当所有的鱼片都煮熟并从锅里拿出来后,小心地把柠檬汁倒进锅里,刮掉任何棕色的碎片,把柠檬汁煮至大约1茶匙。,约1分钟。加入松仁和罗勒,把锅从火上移开。把鱼片放在盘子里,用勺子把锅里的东西舀出来。将剩下的1tb细雨淋上。还有橄榄油。

评论

率或审查

评论评论(6)

  • Doughman| 05/11/2021

    食物总共5星!但是,我要说这道菜中半杯的松子太多了——应该是1/4杯。想知道是否有错误,是否需要厨房测试?

  • kargardn| 01/29/2020

    简单又美味。我一定会再做一次的!

  • Indy_G| 10/19/2011

    这是一个全垒打食谱。它制作起来非常简单,混合了各种微妙的味道。罗勒/柠檬/松子酱非常棒。强烈推荐这本书。

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