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食谱

味o的野生鲑鱼与芝麻芦笋

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:4至6

This savory one-pan supper is weeknight-friendly because you can marinate the salmon before work or for as little as 30 minutes before you broil it.

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  • 1/2杯白味o
  • 1/4杯干清或干白葡萄酒
  • 1/4 cup mirin
  • 1汤匙。蜂蜜
  • 1汤匙。酱油
  • 2茶匙。细磨碎的新鲜生姜
  • 1 1-1/2至2磅。皮肤野生鲑鱼片,销去除骨头
  • 1-1/2磅中厚的芦笋,修剪
  • 2茶匙。vegetable oil; more as needed
  • 犹太盐
  • 1茶匙亚洲芝麻油
  • 1-1/2茶匙。烤芝麻
  • 1个少数樱桃番茄(可选)

营养信息

  • 卡路里(KCAL):250
  • 脂肪卡路里(KCAL):100
  • 脂肪(G):11
  • Saturated Fat (g): 1.5
  • 多不饱和脂肪(G):4.5
  • 单不饱和脂肪(G):4
  • Cholesterol (mg): 70
  • Sodium (mg): 430
  • 碳水化合物(G):7
  • 纤维(G):1
  • 蛋白质(G):28

准备

  • 在烤盘或有框的烤盘上,足以容纳鲑鱼,搅拌味o,清酒,mirin,蜂蜜,酱油和姜,直至混合。将鲑鱼在混合物中涂上涂层,然后将肉朝下。在室温下腌制30分钟,或覆盖并冷藏长达12小时。
  • 机架位置6英寸的烤焙用具元素and heat the broiler on high. In a large bowl, toss the asparagus with the vegetable oil. Line a large rimmed baking sheet with foil and lightly brush with oil. Leaving a light coating of the marinade on the salmon, transfer it skin side down to one side of the sheet. Arrange the asparagus on the other side of the sheet. Sprinkle 1/2 tsp. salt over the fish and asparagus.
  • 烤直到鲑鱼在边缘周围褐色,2至4分钟。扔芦笋,继续烤直到芦笋变软,鲑鱼煮至您喜欢,中等稀有的3至5分钟,培养基多5至7分钟(请参阅这个测试厨房帖子为了视觉,可以帮助您衡量降级)。鲑鱼完成前1到2分钟,将樱桃番茄(如果使用)添加到烤盘中。使用削皮刀检查降级;中间稀有的鲑鱼将在中心略有半透明,中等鲑鱼会不透明但多汁。
  • 将鲑鱼和芦笋转移到服务盘中。在芦笋上淋上芝麻油,将芝麻种子撒在两者上,然后食用。

评论

费率或审查

评论(9 reviews)

  • Fortkcook|05/24/2019

    简单,在盘子上吸引人,美味。进入常规旋转。我经常在季节里煮鲑鱼,但由于某些原因,我从未想过要烤。现在这将是我的方法。比烧烤少麻烦,不会像锅里那样刺痛,腥味。这道菜很不错,旁边有japonica米饭。

  • 穆贝尔斯|2018年8月29日

    很不错。没有芦笋,所以用过绿豆 - 首先将它们放置几分钟。绝对使用樱桃番茄 - 它们与整体品味添加了很好的对比。

  • 用户-3642123|10/09/2016

    我为聚会做准备,这是我有史以来最好的鲑鱼食谱。它立即被浸水。

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