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食谱

番茄和西瓜沙拉用eeta

斯科特菲利普斯

服务:4.

用一些夏天的最肥果和蔬菜制成,这种充满活力的沙拉在营养丰富时令人耳目一新。对于最漂亮的演示文稿,使用各种颜色和形状的西红柿。

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  • 2盎司。轻轻地包装婴儿芝麻菜(约2杯)
  • 2杯樱桃西红柿,减半
  • 1-1 / 2杯大型无籽木质
  • 1个培养基或3个迷你蜡烛,纵向或四分方向,如有必要,播种,切成3/4英寸的碎片(约2杯)
  • 3盎司。Feta,切成1/2英寸的立方体(约3/4杯)
  • 1/4杯新鲜罗勒叶,撕裂
  • 1汤匙。特级初榨橄榄油
  • 1汤匙。新鲜柠檬汁
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒

营养信息

  • 卡路里(千卡):130
  • 脂肪卡路里(kcal):70
  • 脂肪(g):8
  • 饱和脂肪(g):3.5
  • 多不饱和脂肪(g):0.5
  • 单一饱和脂肪(G):3.5
  • 胆固醇(MG):20
  • 钠(mg):320
  • 碳水化合物(g):10
  • 纤维(g):2
  • 蛋白质(g):5

准备

  • 将芝麻菜,西红柿,西瓜,黄瓜,羊皮,和罗勒放在一个大碗里。
  • 在一个小碗里,加入橄榄油,柠檬汁,1/4茶匙,搅拌均匀。盐,1/4茶匙。胡椒。将调味汁淋在沙拉上,轻轻搅拌均匀。
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评论(5条评论)

  • 初学者克劳斯|04/20/2020

    我的儿子喜欢它。易于制作。我用春天混合而不是芝麻菜,很好。

  • Carolfriends.|08/29/2019

    精彩的口味和纹理。我在夏天为每个特殊场合做出。

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