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配方

煎烤鸡配橄榄和柠檬

斯科特•菲利普斯

份:四。

这道菜既优雅又简单,随时都可以做。

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  • 一个4镑。鸡肉,切成八块
  • 粗盐和现磨的黑胡椒
  • 1中柠檬
  • 1 Tbs。无盐黄油;根据需要更多
  • 1 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 5只中等大小的葱,去皮,纵向切成四等分
  • 3/4杯罐装盐水橄榄,洗净,去核,减半
  • 8新鲜鼠尾草叶
  • 6片新鲜小月桂叶或3片干月桂叶
  • 2枝新鲜百里香,加1茶匙。切碎

营养信息

  • 卡路里(千卡):630
  • 脂肪卡路里(千卡):360
  • 脂肪(克):40
  • 饱和脂肪(g): 11
  • 多不饱和脂肪(g)
  • 单不饱和脂肪(g): 18
  • 胆固醇(mg): 200
  • 钠(mg): 850
  • 碳水化合物(克):6
  • 纤维(g): 1
  • 蛋白(g): 60

准备

  • 把烤架放在烤箱中央,把烤箱加热到425华氏度。

    用盐和胡椒粉给鸡肉调味。

    把柠檬的两头切掉,放在一边,把果皮和苦味的白色果皮切掉,露出果肉。从滤膜上切下柠檬片,放入一个小碗中。将每个部分横切成4块。

    在一个12英寸的耐热平底锅中,用中高火加热黄油和油。如有必要,分批处理,将鸡皮一面朝下煎至金黄色,约5至6分钟。把鸡肉放到盘子里。倒出两桶。的脂肪。加入葱、橄榄、鼠尾草、月桂叶、百里香枝和柠檬片,煮1到2分钟,直到散发出香味。

    把鸡肉放回锅里,带皮的一面朝上,然后放到烤箱里。烤至大腿最厚处插入即时读取的温度计达到165华氏度,18到20分钟。撒上切碎的百里香。

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评论

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评论评论(14)

  • joyfullady| 08/30/2021

    一个家庭的最爱!

  • graciemaple| 01/31/2016

    我已经做过很多次了,这是我的首选之一。因为它是如此的简单,所以它是惊人的好。我更喜欢白肉,所以我用带骨的胸肉,效果很好。如果你手头没有新鲜药草,干药草也不错——任何地中海或法国混合药草都是很好的选择。

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