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配方

尤卡坦克烤鱼玉米饼

斯科特•菲利普斯

份:4到6

这些鲜亮、辛辣的玉米饼的真正味道来自于橙汁和酸橙汁(模仿Yucatán种植的苦橙汁)以及香草和墨西哥香料的混合物牛至和红木。

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萨尔萨舞的

  • 1/2杯鲜橙汁(2个中等大小的橙子)
  • 1/4杯青柠汁(2个中等酸橙)
  • 1个小红洋葱,纵切四等分,横切薄片(约1杯)
  • 1/2智利哈瓦那辣椒,去籽切碎(约1-1/2茶匙)
  • 1 - 1/2茶匙。干墨西哥牛至
  • 1茶匙。粗盐
  • 1个成熟的芒果,切成中粒(约1杯)

的鱼

  • 1/4茶匙。孜然籽
  • 20个黑胡椒粒(1/4茶匙)
  • 4甜胡椒浆果
  • 4茶匙。红木种子
  • 1/2茶匙。墨西哥干牛至
  • 1/8茶匙。卡宴
  • 2瓣大蒜,切碎
  • 粗盐
  • 1 Tbs。新鲜橙汁
  • 1 Tbs。新鲜的柠檬汁
  • 1 Tbs。橄榄油;根据需要更多
  • 1-1/2磅鲯鳅鱼片或剑鱼排(约1英寸厚)

组装

  • 烧烤用的植物油
  • 12个6英寸的玉米饼
  • 2个熟鳄梨,切成薄片

营养信息

  • 卡路里:440
  • 脂肪热量:150卡
  • 脂肪(克):17
  • 饱和脂肪(g): 2.5
  • 多不饱和脂肪(g): 3
  • 单不饱和脂肪(g): 10
  • 胆固醇(mg): 85
  • 钠(mg): 460
  • 碳水化合物(克):49
  • 纤维(g): 9
  • 蛋白(g): 26

准备

让莎莎

  • 将橙汁、酸橙汁、洋葱汁、辣椒汁、牛至和盐倒入一个中等大小的碗中。盖上盖子放入冰箱,直到洋葱开始变成粉红色,大约2小时。加入芒果。

腌的鱼

  • 用中低火加热8英寸的平底锅。将孜然籽、花椒和多香果在平底锅里烤一烤,偶尔摇晃一下,直到孜然籽发出香味,颜色稍深,约2分钟。转移到香料研磨机或研钵中。加入红木种子,牛至和辣椒粉,磨成粉末。转移到一个小碗里。
  • 大蒜捣碎,加入1/2茶匙。用研钵和杵或厨师刀的侧面把盐揉成糊状。加入香料、橙汁、酸橙汁和橄榄油。搅拌均匀。把腌料涂满鱼的全身。转移到盘子和冷藏,盖上盖子,至少30分钟,最多2小时。

组装炸玉米饼

  • 准备一种介质(350°F至375°F)的气体或木炭烤火进行直接烧烤。给格栅上油。分批进行,将玉米饼单层加热,转动一次,直到柔软,并留有烤架上的痕迹。堆在一个布衬里的篮子或盘子,并包裹以保持温暖。
  • 在鱼的两边刷上橄榄油,用少许盐调味。烤架,翻动一到两次,直到烤透(刀尖插入中间,碰到嘴唇的时候应该是热的),总共8到12分钟。
  • 把鱼放到砧板上。用两把叉子把鱼粗切成丝。将玉米饼分放在一起,用一个漏勺在每个玉米饼上撒上莎莎酱。用鳄梨片装饰即可食用。

提前做出提示

调味汁可以冷藏1天。在食用前把它放在室温。

评论

率或审查

评论评论(5)

  • EllenMLittle| 10/13/2019

    这看起来令人惊叹!

  • Dieta_Saludable| 08/04/2015

    酷,爱死墨西哥食物了!

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