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配方

火腿、红薯和橄榄焖鸡腿

斯科特•菲利普斯

份:4到6

柔嫩的鸡肉是这道家庭式炖菜的核心,但其他的原料——肉汤、浓郁的意大利熏火腿、红薯和味道扑鼻的橄榄——让这道炖菜令人难忘。亚搏手机版官方

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  • 6只鸡腿,或6只带骨带皮的鸡腿和6只鸡腿(约4磅)
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 2 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 2盎司切成薄片的意大利熏火腿(约4片),横切成1/4英寸长的条
  • 1个小洋葱,切碎(约1杯)
  • 1根芹菜肋,剁碎(约1/2杯)
  • 1根胡萝卜,切碎(约1/3杯)
  • 半杯干白葡萄酒
  • 2 - 1/2杯干酪皮汤
  • 1-1/4磅的红薯,去皮,切成中切丁(大约2-1/2杯)
  • 1枝新鲜牛至
  • 半杯去核的皮肖林橄榄

营养信息

  • 卡路里:530
  • 脂肪卡路里:260
  • 脂肪(克):29
  • 饱和脂肪(g): 7
  • 多不饱和脂肪(g): 6
  • 单不饱和脂肪(g): 13
  • 胆固醇(mg): 145
  • 钠(mg): 930
  • 碳水化合物(克):17
  • 纤维(g): 2
  • 糖(g): 5
  • 蛋白(g): 45

准备

  • 将鸡肉拍干,加入1-1/2茶匙调味。盐和1茶匙。胡椒。热1 Tbs。将油倒入7夸脱的荷兰烤箱或其他重型锅中,中高温加热。分批烹调鸡肉,带皮的一面朝下开始翻动一次,直到金黄,总共需要8到10分钟。转移到盘子上。
  • 倒出锅里所有的脂肪,只留下一薄层,把火调到中火,加入剩下的1汤匙。石油。加入火腿,烹饪,偶尔搅拌,直到脆,1到2分钟。加入洋葱,芹菜,胡萝卜和1/2茶匙。放入盐,翻炒,直到蔬菜变软,呈浅褐色,大约5分钟。加入葡萄酒,把火调到中高,然后烹饪,刮掉所有棕色的碎屑,直到锅几乎干了,大约3到5分钟。
  • 把鸡块放回锅里。加入肉汤、土豆和牛至。烧开后转小火,盖上盖子煮10分钟。加入橄榄,把鸡肉翻过来,盖上盖子继续烹饪,直到鸡肉煮透(温度165华氏度,即时读数),又要10到15分钟。
  • 把鸡肉、红薯和橄榄放到上菜的盘子里,用锡箔纸盖上,保温。将炖好的液体用中高火煮沸,搅拌5到10分钟,直到稍微变稠。丢弃的牛至。把一些酱汁倒在鸡肉上,然后上桌,把剩下的酱汁递到桌子上。

评论

率或审查

评论(1审查)

  • GTcooks| 03/06/2017

    很好的食谱和很好的平衡口味。这东西的味道让我印象深刻。这是我第一次用帕尔马肉汤,也很好吃。

率这道菜

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