脸谱网 LinkedIn 电子邮件 品特烈 啁啾 一款图片分享应用 YouTube图标 导航搜索图标 主搜索图标 视频播放图标 加号图标 减号图标 检查图标 打印图标 注释图标 心形图标 填心图标 单箭头图标 双箭头图标 汉堡图标 电视图标 关闭图标 分类 汉堡/搜索图标
配方

藏红花、奎奴亚藜和虾沙拉

一份:4.

烟熏红辣椒、金藏红花、马可纳杏仁和雪利酒醋使这道主菜沙拉具有西班牙风味。

亚搏手机版官方

  • 1-1/2杯低盐鸡汤,加热
  • 1大夹藏红花线
  • 1/2磅大虾(每磅31至40磅),去皮和去壳
  • 1茶匙。烟熏红辣椒
  • 1/2茶匙。砂糖
  • 犹太盐
  • 1杯奎奴亚藜,最好是三色
  • 2 Tbs。加1茶匙。雪利酒醋
  • 2 Tbs。葱末
  • 1中瓣大蒜,切碎
  • 3 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 4盎司婴儿菠菜(约3杯)
  • 1/2杯切成薄片的jarred piquillo辣椒或烤红辣椒
  • 新磨黑胡椒
  • 1/4杯马可纳杏仁,切碎

营养信息

  • 卡路里(千卡):410
  • 脂肪卡路里(千卡):170
  • 脂肪(g):19
  • 饱和脂肪(g):2.5
  • 多不饱和脂肪酸(g):4
  • 单不饱和脂肪酸(g):11
  • 胆固醇(mg):85
  • 钠(mg):670
  • 碳水化合物(g):38
  • 纤维(克):5
  • 糖(g):3
  • 蛋白质(g):22

准备

  • 在小碗或量杯中,将肉汤和藏红花混合,放置5分钟。
  • 将虾与辣椒粉、糖和1/2茶匙拌匀。盐
  • 冲洗奎奴亚藜直到水变清,用细滤网滤干,然后拍干。
  • 在一个中炖锅中用中低热烘烤奎奴亚藜,经常搅拌,直到谷物闻起来像烤面包一样,开始发出轻微的爆裂声,大约2分钟。加热至中火,加入番红花浸泡的肉汤和1/4茶匙。加盐,慢火煮。盖上盖子继续炖10分钟。加入虾,搅拌,盖上盖子,继续炖4到5分钟,直到奎奴亚藜吸收了液体,虾煮熟。从火中取出,盖上盖子静置5分钟。将奎奴亚藜和虾转移到一个大碗中,冷却至室温,约20分钟。
  • 在一个中等大小的碗里,搅拌醋、青葱和大蒜。慢慢地加入橄榄油。在菠菜中加入适量的调味汁,轻轻涂上一层。把菠菜放到盘子或盘子里。将辣椒加入奎奴亚藜混合料中,与剩下的调味汁一起搅拌。用盐和胡椒调味。在菠菜上撒上奎奴亚藜混合物,并撒上杏仁。立即食用或盖上盖子冷藏2天;食用前将其加热至室温。

评论

评价或审查

审查(1次审查)

  • 克拉布雷克| 06/28/2020

    非常简单可口。适合炎热的天气。

给这个食谱打分

写一篇评论

美味佳肴

找到你对烹饪的热爱所渴望的灵感

精品烹饪杂志

今天订阅
最多可节省50%

已经有订户了吗?登录.

亚搏手机版官方登录

查看所有

连接

在你最喜欢的社交网络上关注美食

我们希望你喜欢你的免费文章。要继续阅读,请今天订阅。

获得印刷杂志,25年的过期在线,超过7000份食谱,等等。

开始免费试用