服务:4.
佛手瓜是墨西哥南瓜,一粒种子,坚定的肉,温和的味道。如果你不能找到佛手瓜,西葫芦替代或西葫芦。
在中高温下加热油中的油状物。加入洋葱,煮,搅拌,直到半透明,刚开始棕色,大约4分钟。加入甜椒,柴胡,大蒜,小茴香,辣椒粉和1茶匙。盐。煮熟,搅拌,直到蔬菜软化,约4分钟。
添加西红柿,豆,1/2茶匙。盐和1杯水。减少热量,并煮沸,露出,直到佛杀菌剂嫩,约8分钟(如果使用夏南瓜2至3分钟)。加入玉米,加热约1分钟。加入石灰果汁,季节用盐和黑胡椒味。用鳄梨点缀的宽碗。
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