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配方

五分钟卤裙牛排

斯科特•菲利普斯

份:4

你不需要把牛排腌一整夜就能得到美味——用这种腌料,五分钟就足够了。腌料比一般的都浓,但这有助于粘住肉。牛排配上碎土豆和刚从花园里摘来的青豆。

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  • 一杯轻或深棕色的糖
  • 1/4杯香醋
  • 2 Tbs。伍斯特沙司
  • 3瓣大蒜,粗切
  • 2 Tbs。切碎的新鲜迷迭香
  • 1-1/2磅裙边牛排,去除多余表面脂肪
  • 粗盐和现磨黑胡椒

营养信息

  • 卡路里:320
  • 脂肪热量:120
  • 脂肪(克):14
  • 饱和脂肪(g): 4.5
  • 多不饱和脂肪(g): 0.5
  • 单不饱和脂肪(g): 6
  • 胆固醇(mg): 115
  • 钠(mg): 380
  • 碳水化合物(克):11
  • 纤维(g): 0
  • 蛋白(g): 38

准备

  • 将糖、醋、伍斯特郡辣椒油、大蒜和迷迭香放入一个烤盘或一个能装下牛排的拉链袋中。加入牛排,然后翻面。在室温下放置至少5分钟至1小时。
  • 准备一个高(500°F到600°F)的木炭或煤气烤炉。把牛排从腌料中拿出来,用盐和胡椒粉给两面都多调味。如果你喜欢,可以切成小块,这样烤起来更容易。
  • 烧烤,翻转一次,直到两面都有烧烤痕迹并烹饪到你喜欢的程度,中等熟(135°F)的每一面大约3分钟。转移到砧板上休息5分钟。对着谷物切片食用。

提示

看着一块生的裙带牛排,很容易就能看到肉条纹里的脂肪线条。不要试图移除它。当肉在烹饪过程中融化时,脂肪会增加味道,给肉涂上油脂。

评论

率或审查

评论评论(7)

  • Stardust4300| 06/07/2016

    完全按照食谱做的,多汁,硬皮,对我来说一点都不甜。“美味”是一个保守的说法,“美味”!!

  • 之后| 03/11/2016

    根据其他评论,我把腌料中的红糖切到1/4杯,简直太完美了!超级简单,略带甜味,外皮很好吃!

  • bikesncrafts| 09/03/2015

    我会给它5颗星,但它含有大量的糖分,所以不能这么做。我把腌料里的糖全部去掉了。就在烤之前,我擦去了多余的腌料,然后撒了大约3/4茶匙(不是汤匙)的普通糖(红糖太难撒了),以便于焦糖化。这是优秀的。

  • CCoyle| 07/21/2015

    浪费了一块好牛肉。尝起来就像我在牛排上浇了糖,这就是食谱的要求。

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