Facebook LinkedIn 电子邮件 Pinterest 推特 Instagram YouTube图标 导航搜索图标 主搜索图标 视频播放图标 加上图标 减号图标 检查图标 打印图标 注意图标 心脏图标 充满心图标 单箭头图标 双箭头图标 汉堡图标 电视图标 关闭图标 分类 汉堡/搜索图标
食谱

鸡肉陀螺沙拉配柠檬 - 草药tzatziki调味料

服务:4

传统的希腊陀螺仪上的这种轻巧的柠檬味上面戴着简单,浓郁的tzatziki调味料。

亚搏手机版官方

  • 1个柠檬,辣椒和榨汁
  • 3汤匙。特级初榨橄榄油
  • 2个大丁香大蒜,切碎
  • 1茶匙干牛至
  • 1/2茶匙。地面小茴香
  • 4无骨,无皮肤的鸡胸肉一半(总计约2磅)
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 1杯平原全乳酸奶
  • 1个黄瓜,剥皮,一半,播种和磨碎
  • 1/2杯新鲜的薄荷,平叶欧芹或莳萝或一个组合,切碎;还有更多的装饰
  • 6杯切碎的长叶莴苣
  • 3个西红柿,切成楔子,然后减半
  • 3/4杯皱巴巴的羊乳酪

营养信息

  • 卡路里(KCAL):490
  • 脂肪卡路里(KCAL):210
  • 脂肪(G):24
  • 饱和脂肪(G):8
  • 多不饱和脂肪(G):2.5
  • 单不饱和脂肪(G):11
  • 胆固醇(MG):160
  • 钠(MG):760
  • 碳水化合物(G):13
  • 纤维(G):4
  • 糖(G):8
  • 蛋白质(G):54

准备

  • 将架子放在烤箱的中心,然后将烤箱加热至350°F。在一个小碗中,将柠檬汁与油,一半的大蒜,牛至的一半和小茴香混合在一个小碗中。将鸡肉放入9×13英寸的玻璃烤盘中,并用1茶匙在两侧调味。盐和1/4茶匙。胡椒。将柠檬汁混合物倒在鸡上,转过身涂上涂层。烘烤直至煮熟(在即时阅读的温度计上应读取165°F),约30分钟。冷却并切成1/2英寸条。
  • 在一个中等大小的碗中,将柠檬皮和剩余的大蒜与酸奶,黄瓜,薄荷和1/4茶匙混合在一起。盐。搅拌均匀,调味以用盐和胡椒粉调味。(如果使用希腊酸奶,则用1汤匙的水稀薄,以使其具有更可勺子的稠度。)
  • 将生菜划分为4盘板。上面放有鸡肉,番茄楔子和羊乳酪。淋上一些调味料,并用更多的草药装饰。将剩余的敷料放在侧面。

评论

费率或审查

评论

我们尚未收到此食谱的任何评论。

你做到了吗?告诉我们你的想法!

对此食谱进行评分

写评论

美味的菜

找到您渴望烹饪的灵感

精美的烹饪杂志

今天订阅
节省多达50%

已经是订户了吗?登录

亚搏手机版官方登录

查看全部

连接

在您最喜欢的社交网络上进行精细烹饪

我们希望您喜欢免费的文章。要继续阅读,请立即订阅。

获取印刷杂志,在线25年的《返回》,超过7,000种食谱等等。

开始你的免费试用