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配方

芹菜籽粥炖排骨芹菜

卡门·特罗瑟

一份:4至6

小排骨和芹菜在这道炖菜中成了好朋友:芹菜烹饪时,它在吸收牛肉和酱汁的同时,还吸收了肉的一些粗壮味道。核桃可以增加咀嚼感,而炖菜和玉米粥中的芹菜籽则进一步突出了这道菜的芹菜味道。

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肋骨

  • 5磅英式牛肉排骨
  • 犹太食盐和新鲜磨碎的黑胡椒
  • 2 Tbs。橄榄油;根据需要更多
  • 1/2杯切碎的葱
  • 2 Tbs。无盐黄油
  • 6中瓣大蒜,切碎
  • 3 Tbs。新鲜的柠檬汁
  • 4杯低盐牛肉汤
  • 1杯干白葡萄酒
  • 半杯粗略切碎的核桃,烤
  • 2 Tbs。全麦第戎芥末
  • 1-1/4茶匙。芹菜籽
  • 1个头芹菜,外排骨去皮,沿对角线切成3英寸的片(约4杯),内叶留作装饰
  • 8盎司香菇,带茎,大瓶盖,切成两半
  • 4枝新鲜百里香
  • 1/2茶匙。磨碎的新鲜柠檬皮
  • 3 Tbs。玉米淀粉
  • 烤胡桃油,食用

玉米粥

  • 犹太盐
  • 1杯玉米粥(粗玉米粉),如Bob's red Mill
  • 1/2茶匙。芹菜籽
  • 6盎司新鲜山羊奶酪,碎
  • 新磨黑胡椒

营养信息

  • 卡路里(千卡):730
  • 脂肪卡路里(千卡):380
  • 脂肪(g):43
  • 饱和脂肪(g): 16
  • 多不饱和脂肪(g):8
  • 单不饱和脂肪(g): 15
  • 胆固醇(mg):115
  • 钠(mg):800
  • 碳水化合物(g):34
  • 纤维(克):5
  • 蛋白质(g):45

准备

炖的排骨

  • 将机架放置在烤箱中心,并将烤箱加热至325°F。
  • 用盐和胡椒充分调味排骨的四周。在6至7夸脱的荷兰烤箱或其他重负荷锅中用中高火加热油。加入一半的肋骨,所有的边都变成棕色,每边3到4分钟。转移到有边框的烤盘上,用剩下的肋骨重复上述步骤,如果需要的话,加入更多的油。
  • 把火调到中火,加入葱和黄油,煮1到2分钟,直到葱开始变成棕色。加入大蒜,再煮15秒。加入柠檬汁,从锅底刮出棕色的东西。加入3-3/4杯肉汤、酒、核桃、芥末和芹菜籽;搅拌相结合。
  • 将排骨放回锅中,用一张羊皮纸盖住表面,盖上锅盖,转移到烤箱中,炖2小时。
  • 拌入芹菜、蘑菇、百里香和柠檬皮。换上羊皮纸,盖上盖子,炖40到50分钟,直到牛肉非常嫩。
  • 用漏勺,把排骨、芹菜、蘑菇和百里香转移到有边缘的烤盘上,把液体留在锅里。用中火慢炖。在一个小碗里,将剩下的1/4杯肉汤和玉米淀粉混合。把这个浆料搅拌到液体中,一次一点,直到你喜欢的酱汁变稠(你可能不需要全部)。将排骨、芹菜和蘑菇放回酱汁中(去掉百里香),保温。

使玉米粥

  • 在一个2到3夸脱的平底锅中,放入3杯水和1/2茶匙。用中火把盐烧开。慢炖,然后慢慢搅拌玉米粥和芹菜籽。将温度调到中低档,烹饪,经常搅拌,直到玉米粥变软,大约25分钟,根据需要添加更多的水以保持玉米粥变松。离开火,加入山羊奶酪,用盐和胡椒调味。

提供

  • 将玉米粥分为大的浅碗或边缘盘。在上面放上排骨、芹菜、蘑菇和一些酱汁。用芹菜叶装饰,淋上少许核桃油。把剩下的酱汁放在一边。

提前做出提示

排骨可以提前2天炖熟。盖上盖子,放入烹饪液中冷藏(不要加入玉米淀粉)。当准备好食用时,用小火将整个菜重新加热,然后取出牛肉和蔬菜,加入玉米淀粉,然后按照上面写的食谱进行。

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