服务：4
是的，可以在短短15分钟内煮冬南瓜。关键是将橡子南瓜切成相当薄的楔子，跳过任何挑剔的脱皮（有时皮肤足够嫩，可以吃，或者您可以sc煮煮熟的肉），然后在高火上烤。与猪里脊肉或排骨一起食用。
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- 2只小橡子南瓜，纵向减半并播种
- 2汤匙。特级初榨橄榄油
- 1茶匙新鲜百里香
- 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
营养信息
- 卡路里（KCAL）：150
- 脂肪卡路里（KCAL）：60
- 脂肪（g）：7
- 饱和脂肪（G）：1
- 多不饱和脂肪（G）：1
- 单不饱和脂肪（G）：5
- 胆固醇（MG）：0
- 钠（MG）：150
- 碳水化合物（G）：23
- 纤维（G）：3
- 蛋白质（G）：2
准备
- 将烤箱架放置在烤箱的顶部和底部三分之一。将2个大框烤盘放在架子上，然后将烤箱加热到450°F。将每个南瓜一半切成6个楔子。用油，百里香，1茶匙。胡椒和1/2茶匙。盐。将南瓜分开在加热的烤盘之间，然后烤直到一侧金黄色，约10分钟。翻转并烤直到第二侧变软和金黄色，大约5分钟。
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